Elma Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin

Elma Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo Verin

Elma Diyeti ile 1 Haftada 5 kilo verebilirsiniz.

Elma diyeti günümüzde çok popüler olup ve en çok merak edilen diyetlerden biridir. Bu yazımda  sizlere kadinduysun.com olarak Elma Diyeti ile alakalı önemli bilgiler vereceğiz. Elma Diyeti 1 haftada yaklaşık 5 ile 6 kilo arasında zayıflamayı vaat eden oldukça etkili ve zayıflatan bir diyettir. Bu diyeti yapanların kısa bir sürede belirtilen oranda kilo verilmesinden dolayı geniş bir kesim tarafından sık sık tercih edilmektedir. Elma Diyetinin uygulanışı çok basit olduğundan herkes tarafından rahatlıkla denenebilir. Elma Diyetinin yapılışı yalnızca  elma tüketme üzerinedir. Elmanın içinde bulunan enzimler sayesinde öğünlerde sadece elma ve kahvaltıda birkaç çeşit gıda tüketerek kolaylıkla fazla kilolarınızdan rahatça kurtulmanız mümkündür.

 

Elma Diyeti İle Sağlıklı Kilo Verme

Elma Diyetini yapmaya karar verdiyseniz elmanın yanında destekleyici ürün olarak bol bol yeşil çay ve su tüketmeniz gerekmektedir. İstediğiniz zaman Diyet içerisinde kullanabileceğiniz tek gıda yeşil çaydır. Yeşil çayın tüketiminde herhangi bir sınırlama yoktur. Gün içerisinde istediğiniz vakitte içebilirsiniz. Elma Diyetinin bir haftalık etabında harici tüketebileceğiniz gıda yalnızca iki dilim kızarmış kepekli ekmek, domates, yağsız peynir, salatalık, zeytin ve bir adet haşlanmış yumurtadır olmalıdır.

Elma Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler,

Elma Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?

öncelikle elma diyetinde tüketmemiz  gereken elma türü kesinlikle yeşil elmadır. Eğer ki midenizde salgılanan asit oranınız az ise ekşi elma ile de elma diyetini yapabilirsiniz. Elma da çok sayıda mineral bulunmaktadır ama Elma Diyetinin bir şok diyet olduğunu kesinlikle aklınızdan çıkarmamalısınız. Şok diyetler zaman zaman vücudunuzda bazı yan etkiler yaratabilirler her  insanda farklılık göstermekle beraber Elma Diyetinin en büyük yan etkisi de yeterli ve gerekli besin alamamadan kaynaklı  yeterli enerji alamama, uyuşukluk, yorgunluk durumlarıdır. Her insanın vücudunun metabolizma hızı birbirinde farklılık gösterebilir. Bu yüzden kilo farkında değişiklikler olabilir. Elma Diyeti ile  5 ile 6 kilo arası zayıflama ortalama olarak söylenen bir rakamdır. Bazı kişilerde bu 10 kiloya kadar çıkabilirken bazı kişilerde ise  2 kilo ile sınırlı kalabilmektedir.

 

Elma Diyeti Listesi

Pazartesi

Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim çavdar ekmek
Öğle
3 adet yeşil elma. Soğan ve maydanoz salatası., 1 adet haşlanmış (mümkünse köy yumurtası) yumurta.
Akşam Yemeği
Haşlanmış lapa pirinç

Salı

Kahvaltı
2-3 adet yeşil elma, 1 avuç kadar ceviz içi
Öğle
Elma, 2 tatlı kaşığı kadar bal, bir avuç kadar ceviz içi, az yağlı az tuzlu peynir,
Akşam Yemeği
3 adet orta boy yeşil elma

Çarşamba

Kahvaltı
3 adet büyük, rendelenmiş havuç ve 1 adet yeşil elma
Öğle Yemeği
pilav ve 1 adet yeşil elma.
Akşam Yemeği
Domates ve fesleğenden oluşan salata, yağsız sebze yemeği, 1 adet elma.
2 dilim az yağlı peynir

Perşembe

Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş lapa pirinç, 3 adet elma
Öğle Yemeği
1 adet yumurtadan yapılmış omlet, elma, rendelenmiş havuç,  1 kase az yağlı yoğurt, 1 küçük dilim kavun
Akşam Yemeği
150 gram ıspanak yemeği, 1 adet fırınlanmış patates veya 100 gram patates püresi.

Cuma

Kahvaltı
1 su bardağı az yağlı süt, 1 dilim az yağlı peynir ile kepek ekmek 1 dilim.
Öğle Yemeği
1 adet yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar.
Akşam yemeği
1 adet  patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi

Cumartesi Günü

Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 adet haşlanmış yumurta,
1 adet çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 büyük bardak çay
Öğle Yemeği
100 gram haşlanmış balık, 1 adet orta boy patates, 200 gram brokoli
Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü veya hindi, salata

Pazar Günü

Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.

 

 

 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
Bumerang - Yazarkafe